尽管人们对浪漫的爱恋都有着很高的期待，但是实际生活中我们知道，其实恋爱与婚姻都不是我们想象中那么“靠谱”的事情，莫言如此居高不下的离婚率，很多我们平时看上去是如此般配的情侣们，在我们不知不觉中突然分道扬镳，似乎都是司空见惯的事情，更糟糕的是，很多人则是遭遇了“单方面”分手，对方仅仅说了简短的一句通知，两个人的情感关系就结束了，仿佛是一瞬间的事。

“被失恋”让人很受伤

    小刚和女友田田已是相恋三年的情侣，他们从大学走到了毕业工作，小刚觉得这段感情走的安安稳稳，但正当小刚寻找到一份新的工作，正开始要为自己美好的规划而努力的时候，小刚的恋爱却突然“被终结”了。

    尽管事情已过去半年之久，但回想起来，小刚还是觉得突然地有些不可思议，就是在一个普普通通的上午，小刚的手机接到了一条天天发来的短信，这条短信正是田田发来的分手通知，小刚看了之后，最开始还以为田田在开玩笑，但是细琢磨短信里的内容与口气，小刚立即意识到了问题很严重。

    小刚想跟田田去沟通，但在这短信之后，田田就再难联系了，至今小刚都不知道田田为什么选择那么仓促的分手然后拒绝沟通，但想起那时候的情况，小刚说，田田有段时间总是抱怨跟着自己，未来没有发展，或许这就是一个很危险的信号，但是忙于生计的小刚却忽视了与田田更多的沟通。直到现在，无比郁闷的小刚还是没有完全走出来。

心理专家：婚恋“突然死亡”易引起应激障碍

    天津天空心理咨询中心心理专家郭晓帆表示，当今社会中类似这样的情感“突然死亡”案例已是不在少见，虽然看上去情感关系结束的“短平快”，但是实际上，想弥补因此带来的心理创伤，不是一朝一夕就能完成的事情。

    突发的事件容易造成人们的心理创伤，尤其是应激障碍类的心理危机，由于人们无法接受现实，短期内适应生活的新变化，很容易给生活其他领域带来不良影响，比如精神不振，注意力涣散，工作效率低下，更有甚者会因为压抑的情绪做出冲动的行为，带来意想不到的损失与麻烦。因此，面临情感生活突发变故，人们应该从意识上懂得主动寻求帮助，可以与亲人朋友倾诉自己的痛苦，将压抑的情绪合理发泄出来，也应该多注意劳逸结合，做一些自己喜欢的事情，通过转移注意力的方法减轻应急的痛苦，并依靠时间去治愈。

    对于一些由于应激障碍影响生活质量，无法自拔的朋友，则应该及时寻找心理辅导老师进行心理干预，通过认知、情绪、催眠等治疗方法来缓解自己的情绪。避免工作生活与感情之间出现恶性循环的关系。