通过长时间的观察和经验的累计，一个越来越明显的现象在青少年的心理咨询实务中凸现出来，即情感纠葛和人际关系不良的人群，特别是孩子，往往都会伴生网络成瘾或网络依赖。当然，这也跟现代生活与网络的相关性越来越紧密有关。
    网络成瘾的生活方式是为了获得充足的外界信息，是一种自我心理上的满足。他们的思维、情感和行为更多的依托于网络，他们上网的时间会不断增加，甚至为了上网可以抛开很多生活中原来很重要的东西。离开网络的时候则会出现烦躁不安、全身难受等症状，类似于物质滥用的戒断症状。最后，不仅影响社会功能，身体健康也会受到影响，而且会变得精神恍惚、焦虑暴躁、孤独压抑，甚至性格扭曲。有数据表明，大学生学业中断，80%以上与网络成瘾有关；网络成瘾是成年人工作质量和效率下降的重要原因；孩子的很多与年龄不服的行为，如暴力活动等，很大程度上也是从网上学来的。
　网络仅仅是一种生活工具，即使他在日常生活越来越重要，也不能成为主导。但为什么越来越多的人会完全离不开它了呢？一方面，网络本身具有强大的吸引力：它的虚拟性是很吸引人的，在期间说过的话、做过的事都不用直接的面对，更不用承担后果，这样人们在现实社会中被剥夺的全能感在这里得到了极大地满足，这种零负担的控制感是有很大吸引力的。另一方面，个体的性格缺陷和一些不恰当的家庭教育方式，比如缺乏自信、敏感内向、家人的溺爱或者忽视、强迫，都让人特别是孩子容易受到网络的诱惑。
   与网络成瘾过招，要把握几个原则：
 　　第一，宜疏不宜堵。有的孩子爱上网，家长把电脑砸了、把网线拔了，这往往会导致家庭中更严重的冲突。有的丈夫沉迷于网络游戏，妻子用一直升级的家庭矛盾来吸引器注意，这样就更让丈夫觉得网络生活的美好。这时就需要网络成瘾者的家属不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找其过度依赖网络的深层次的心理原因，找到其与现实生活的连接点。
　　第二，建立自控能力。做到这一点是需要花时间、花精力“培养”的。网络成瘾绝对不是一两天的事，绝对是有着一段时间的“失控”状态。有一种特殊情况：有的人一开始只是对网络有兴趣，并没有过度依赖，但由于其注意力的转移，家人原来获得的注意力被网络分流了。由此产生的不满之后的行为，如反复的开门检查孩子做什么，丈夫上网时一直在旁边盯着，还有偷看聊天记录和账户信息。这样上网者的情绪被激发，或愤怒或委屈，甚至会产生一种对抗和窥视的快感，这样上网这一行为获得了强化，久而久之造成了网络依赖。对此，家庭中可以把电脑放在书房、客厅等共用的空间，使家人有共同参与和互动的机会。
　　第三，用替代方案满足心理需求。通过观察和沟通，了解成瘾者是哪方面需求没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、人际交往不良、工作中遇到困难等，找到原因后，给予补偿。对于现实成就感差，只有在网络游戏中才能得到成就感的人，可以在生活中找到其优点和特长，鼓励其加以发挥，给予鼓励。让其在生活中获得真实的成就感，达到某一程度后，再逐步提高标准，让现实成就感得到巩固。对于缺乏人际连接的人，需要鼓励他出门交朋友，起先可以多和熟识的人呆在一起，然后邀请其他有联系的人在熟悉的环境中交往，减少其陌生感，但要注意不要操之过急。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决其网络依赖的问题。
　　第四，在具体的操作方式上，是需要双方协商的。2个月内逐步减少上网时间，比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四周2小时等。根据其表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将其最喜欢的食物、活动适当控制，比如不能吃冰激凌、不能看球赛等。
　　最后，我们有必要纠正几个误区：第一，沉迷网络的人并不一定是毫无前途的。我们要警惕极端的例子，但也不要被吓坏。青少年可塑性极强，在不同的层面都有矫正的可能，只要不放弃，找到合适的角度和方法，孩子就有希望。第二，网瘾不是一夜之间形成的，不能只看结果，忽略了其人格形成中积累的过程。第三，网瘾并不单纯是个人的问题，是家庭、学校、社会多方面的问题，强调个人问题的同时也要同时注意调整自己。第四，网瘾不是思想道德问题，单纯用说教是没有办法解决的。这不是表面的“贪玩、没上进心”，而有着深层次的心理需求。第五，网瘾背后潜在的心理问题，往往比单纯的成瘾行为严重得多。因此，治疗网瘾的家庭要有耐心和毅力，不能奢求立竿见影。