经典案例——我为何工作狂
发布于:2017-06-08 12:38:33 点击:2564次
倾诉女主角：罗力（化名）女 28岁 建筑设计师 工作5年
我最近觉得特别累，晚上睡不着，早上醒不来，浑身乏力，头昏昏沉沉，注意力很难集中，记忆力也下降了。半个月前还一直低烧不断，身上竟还出现了浮肿。
医生说我是过度劳累引起的，让我放下工作多休息。最近单位开展了EAP（员工心理援助计划），人力主管说我是工作压力太大，所以介绍我来咨询。
我从小的志向就是当女建筑师
我的父母都是工人，整日和车间、车床、零件打交道，带着满身机油味回家。三班倒的父母很少同时都在家，即使不上班也是在休息，基本不和我交流。
为了能让我接受更好的教育，初中起父母就把我寄养在上海的舅舅家。舅舅是一家大型设计院的一级注册建筑师，舅妈是高中语文教师，表弟小我5岁，我来上海读初一那年，他才读小学二年级。舅舅家气氛很融洽，什么事都有商有量，从不大吵大嚷，对我也很尊重。每天晚上舅舅家学习氛围都很好，舅妈备课、舅舅看图纸、我和弟弟安静写作业。
也许是受舅舅的影响，高考志愿我选择了建筑设计专业，因为在我看来,建筑师是风光又体面的工作。我再也不要像父母那样生活，我的志向是做一名女建筑师。
进了大学，才晓得读建筑专业的女生少之又少。班上35个人，女生只有5人。但这丝毫没有影响我学习的热情，一入学，我就如饥似渴地进入建筑的图书海洋。男生都对我敬而远之，说我绝对有做女强人的潜质。而我知道他们对我“敬而远之”的真正愿因，是我长得不漂亮，为此，不漂亮的我只有努力学习来换取自信。毕业那年，我幸运地进了一家知名度较高的设计院，引来无数同学羡慕的目光。
我是典型的工作狂
都说女人不适合做这个职业，整日对电脑作图、修改、熬夜、出入工地、开会，工作量如此之大，休息时间又难以保证，女人一定吃不消。但我偏不信，男人能做，缘何女人做不了？
刚到院里工作时，主任为了关照我，故意给我安排相对较少的工作，我很不开心，多次要求主任一视同仁。有次，同一个项目，主任让我和同事小张分别出图样，我很开心，心中窃喜：终于可以一展身手了。为了那张图样，连续一周我每天晚上都只睡3、4个小时，睡梦中都在琢磨该怎样表现设计创意，但最终还是落选了。尽管表面上我装作无所谓，但内心很难平衡。看着自己憔悴的面容和眼角悄悄爬上的鱼尾纹，我除了感叹岁月无情，别无他法。我只能暗暗努力，希望自己下一次能拿出令同事刮目相看的设计方案。
我暗暗告诉自己：只有更加拼命，才能赶超同事。我制定了一份工作学习计划，晚上不加班时，看相关书籍三小时，看建筑规范半小时。每当想偷懒时，我都会告诫自己：一定要做好，不能被同事看扁。
长期处在紧张、压力中，我发觉自己变成了工作机器。即使周末，心里也放不下工作，脑子里总在想工作的事，心神不安，对什么娱乐休闲方式都没兴趣，只有看见图纸心里才彻底踏实。
工作上的努力给我带来的是迅速的成长与发展，我拿到了二级注册建筑师，还升任了方案一组负责人，有5个下属，清一色男性。看着自己一步步努力换来的成绩，内心的满足感已经足以让我忘记辛苦劳累。我常常自己加压，并且，越来越在意别人对我工作的评价和认可，这种在意让我更加拼命。
我无暇顾及友情、爱情
工作稳定后，父母开始为我的婚姻大事着急，总是打电话唠叨我找男朋友的事。去年，舅妈同事给我介绍一个搞IT的男朋友，我对他感觉还不错，决定交往。可偏偏那段时间工作特别忙，经常加班，根本没时间约会，一再推拖。待到项目结束，想好好恋爱时，又赶上他出差。约会时间总是不巧，而且我忙碌的程度也不亚于他。就这样，恋爱还没有开始就无声结束了。其后我也陆续去相了几次亲，不是我不满意，就是对方不满意，偶有双方都满意的，也不敢轻易再碰爱情了。
爱情不如意，友情现在也不如以前顺心。大学毕业后，仅有的几个女朋友现在联系也少多了。我发觉自己适应不了她们的节奏：慢悠悠吃着甜点，喝着咖啡，聊起东家长西家短，不亦乐乎。
我不得不承认，我在得到一些东西的同时，也失去了很多。同龄的女朋友都有了归宿，而我还在单身行列。我为没有爱情和友情而苦恼，但如果不工作，我会更郁闷。相比于情感需求，我更迷恋工作带给我的价值感。我越来越觉得自己处在工作的状态中停不下来，只有工作才能让我感觉到充实，只有被夸时我才会觉得自己活得很有价值。
我该怎么办呢？
●家庭DNA分析童年缺失关注
罗力从小被寄养在亲戚的家庭里，没有从父母那里得到足够的爱，在别人的家里也不可能像亲生孩子一样获得完全的关注，这样的孩子从小就有认同缺失，缺失什么，自然以后就需要得到什么。成人后的她渴望更多目光的关注，成功之后可以被更多的目光包围，获得更多的关注和肯定，罗力很享受这样的感觉。也正因为如此，她才会在工作这条路上走得如此专注、心无旁骛。
虽然罗力的父母是工人，虽然他们和女儿没有住在一起，但父母对她的期望非常高。因为他们遗憾自己生活在那个社会背景下，无法实现自己的人生愿望，同样他们也是缺失的一代，罗力肩负着完成两代人未完成的愿望，偿还两代人对缺失的反应。如何获得满足？在亲情和爱情方面没有得到足够学习经验的她，必然要在别的方面获得平衡。
越抓狂的人，内心越缺乏安全感
事业是我们每个人竞争力的体现，但是，越是努力而且容易抓狂的人，表面看上去很强悍，其实他们的攻击性背后隐藏着不安全感这头小鹿。正因为他们害怕失去，所以才会不停地奔跑。久而久之，他们就像一头受惊的小鹿，即使身后的猎豹停止了追逐，小鹿仍然无法停下来，因为它在自我暗示：只有奔跑我才是安全的，只有奔跑我才不会失去生命，或者其他最宝贵的东西。
罗力等一些具有工作依赖症的白领就像小鹿那样，他们给予脱离现实的付出，导致身体疲惫心灵枯竭，最后失去爱、友谊、亲情。但是，随着年龄的增长，他们的身体变得衰弱，原先他们并不关注的潜在价值开始显现出来，天伦之乐、老友闲聊变得如此珍贵。
这也正是每个人的发展轨迹：从家庭到社会，最后回归家庭。
建议读者从发展心理学的角度理解，斗志最昂扬的年龄段确实最适合工作，但同时，也最适合组建家庭，生儿育女，不妨把这些事情做完后，再逐渐寻找生活和工作的平衡。
戒掉工作的“毒”
工作对罗力而言，已经成为她逃避自我、逃避亲友的一个避风港，也许在工作上已经太顺利的缘故，罗力也没有努力去寻找缺失的人际关系，而是继续沉迷在工作中。
渐渐地，一些日常的人际交往对她而言都开始变得困难。一般说来，自卑的孩子容易拒绝交往，因为他们往往在人群中扮演受伤的角色，敏感的他们很容易感觉到别人的漠视。所以就在相对比较枯燥的工作中获得快感，并沉迷于此，就像中了工作的毒。
建议罗力，重新梳理工作计划，不要让自己只有职业目标，没有人生目标。其实每个人都应该有自己的生活规划，比如什么时候恋爱、结婚、有孩子、退休，要有一个大概的估算。
●心理小贴士工作依赖症
什么是“工作依赖症”？即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。工作依赖症，表现在无论身处什么环境都如同在工作场所，把工作当成生活的唯一中心，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，有存在的价值；无法迫使自己停下手头的工作；很容易感到疲劳、乏味、力不从心、错误地认为只有在工作上得到承认，自己才有存在的价值。
具体表现诸如：手机二十四小时不关机、手提电脑一刻不离身；看到同事们工作出色，自己心里着急，想尽快赶上；休息日在家也是忙工作；和朋友出去玩时也心不在焉；三句话不离工作，等等。
工作，是一个人为了基本生存，处于劳作中的一种状态，这种状态以何种境地为佳？当然是适可胜任、愉悦为度。如果一个人过于依赖工作，工作到了发狂，到了除了工作再没有其他，那就是一种可怕的状态了。
通常情况下，工作强度有一个比较科学的负荷测定。即在某个单位时间里，一个劳动力以做多少工作为宜。比如一天八小时工作制，一周五天工作制，一年中有元旦、春节、五一、国庆等节假日。
●职场EQ改善工作依赖，恢复生活平衡
工作固然重要，但它不是唯一。试想，如果工作成瘾，没有其他情趣爱好和休闲娱乐，甚至连亲情友情也无暇顾及，势必会破坏健康、牺牲友情、拒绝爱情、影响家庭。
为了事业上更长远的成功与发展，理智地对工作依赖症说“不”吧。放慢脚步，调整步伐，享受生活乐趣，尽情体验人生。唯有如此，才能助你登上又一座人生高峰。上海心潮心理咨询中心顾恺颉主任的建议是：
1、当你处于非工作状态时，要专注于你手头的事和人
专注于现时的人是一种尊重，专注于做好现在手头的事，也能从中找到乐趣。当做工作之外的任何事时，你要默想这能带给你乐趣和能量，这也是帮你集中注意力的一种冥想方法。
2、计划你的工作逃脱方案
每天清理完工作后，你要确定之后要做的事情，把工作之外的业余活动也要安排在你的计划之内。在你写下你要做的事后面，附上你做这些事情的理由。例如，在工作好后，我得去找个情人约会，因为情人带来的满足和快乐，是工作没有的。
3、多多反思和反问
找到一个安静的地方，不受任何的干扰。花几分钟时间，闭上你地眼睛，专注于你的呼吸。然后问你自己：为什么我要如此依赖于工作？我到底想要得到什么？
我们是有智力的生物，我们都明白做什么事情才是有意义的。当自己问自己这个问题的时候，就会意识到自己是用工作作为借口，不去做其他应该做的事情，工作有时倒成了我们最好的逃避。
