今年世界睡眠日主题：“良好睡眠有益健康”新华社发

　　　　在“世界睡眠日”来临之际，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师、中华医学会儿科分会委员江帆表示，据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率在27％左右，也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况，家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题。

　　今年3月21日是第10个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠有益健康”。

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

      天空心理专家告诉您:心理疾病与障碍极有可能影响您的睡眠。

      无论是天空心理咨询的来访案例当中，还是目前社会医疗行业接诊失眠案例大环境中，我们发现，前来咨询心理障碍、心身疾病及神经症的来访者中，有超过七成的人报告有失眠以及睡眠障碍的情况。其中一些个案因为夜间休息不好，白天的工作又非常紧张，长此以往，形成了睡眠--心理障碍的恶性循环。对此，天空心理的专家建议您，如果您在生活中遇到了比较频繁的失眠和睡眠障碍的时候，除了排除因为身体生理病变的影响因素以外，更应该关注一下自己的心理及压力状况。经验告诉我们，药物绝对不是解决失眠问题的唯一良策，只有从生理、心理全方位的掌握您的健康信息，从诱因着手解决，才能有助于您早日拜托失眠的折磨，获得真正的健康与快乐！