关键时刻掉链子
                                             作者：秦林 （转载）
       北方有些地方把那些关键时刻出现意外的情况形象地称为：关键时刻掉链子。有些人经常“掉链子”，每一次都是意外吗？还是有什么心理原因？ 
      关某，某企业销售员，有偏头疼的毛病。平时工作认真努力，同时领导对他评价都比较高。员工运动会举行前期，大家纷纷联系自己的项目。关某被大家推选参加羽毛球双打比赛，但比赛前三天，他忽然犯了偏头疼，变得面容憔悴，精神萎靡。可想而知，比赛当天发挥不好，没有取得令大家满意的名次。无独有偶，关某后来又被同事们推选去参加同行业演讲比赛。关某对待比赛的态度非常认真，写好了稿子反复修改、背记，但相似的情况又发生了，比赛当天他忽然头疼病发作，上场之前还在吃止疼片，心情非常焦虑，毕竟经过了精心准备，比赛结果还不错。 
    分析：
    随着现代生活工作压力的增大，竞争加剧，以及对自我期望值的增高，精神压力也随之增大。心情紧张，工作压力大都会引发偏头痛，但是关某的头疼有些“关键时刻掉链子”的意味。究其原因，我们可以看到两个关键词：焦虑与退缩。
    关某两次被同事推选代表本部门参加比赛，比赛结果关乎部门荣誉。因此关某的无意识中积压了大量的焦虑，这种焦虑是正常的焦虑，凡是参加比赛的人都会出现这样的焦虑。 
     但是，从案例叙述中，我们可以了解到，关某是个非常优秀的职工，在各个方面都认真负责，同事们对他的正面评价对他来说非常重要。这些因素就造成了过多的焦虑。也就是说，焦虑已经不是单纯面对比赛的紧张感，还包括“如果失败了怎么办？同事们会不会对我失望？”等等复杂的想法。
    于是，关某的焦虑除了转化为动力意外，还转化为退缩。头疼病犯了，因此即使赛事表现不好也有足够理由开脱自己的责任，同事们不会因为名次不好而怪他，相反还会同情他，表扬他带病参加比赛的集体责任感。 
      以上种种复杂的心理活动都发生在潜意识中，也就是说关某自己都没有意识到这些，就莫名其妙的在关键时刻掉了链子。 
      建议： 
       退缩主要是由于没有处理好自己的焦虑，下面有一些面对焦虑的建议：         
       1.自己承担适度责任，认识到重大事件应该由自我和命运共同负责。面对焦虑表现为退缩的人，往往有过于强烈的责任感。他们的内心独白往往是：“我要是做不好，就全完了。大家都盼望着我的出色表现呢”，但事实上，越是这样想就越不容易表现出色。 
        2.通过正确方式排遣焦虑。认真准备是最好的方式，通过按部就班的精心准备可以逐渐建立起胜利的信心。  
        3.修改自己的内心独白。不要想“我要是做不好，就全完了”，而修改成“我将准备好的都表现出来就足够了，是否能够胜利还取决于很多发那个面，我无法掌握。”经常这样想，可以将独白内容内化于心。