冬天容易感冒、夏天易得腹泻这是人人都知道的常识，可是抑郁症也和季节有关系？你听说过吗?    
    “冬季心理流感”是季节性抑郁症
       冬季万物凋零，天气变得寒冷干燥，这些都可以感染人的情绪，容易使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。受这些因素的影响，有些人就开始因此变得没精打采、疲倦，严重的甚至垂头丧气、情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等，从而导致抑郁症。这种抑郁症通常并不严重，一旦天气好转，很多人的症状会逐渐消失，这种季节性情感变化被称为“冬季抑郁症

性格敏感女性易发“冬季心理流感”
　　天气逐渐寒冷，白领唐小姐发现自己的情绪“感冒”了——整天干什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人动不动就“惹怒”自己，最后弄得自己都开始烦自己，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。
　　心理学教授告诉记者，像唐小姐的症状，就是“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。“冬季心理流感”患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。
　　从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。
　 所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人；常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者；上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上“心理流感”。

温情贴示
　　因气候变冷而产生的抑郁症，绝大多数属亚临床抑郁，经过适当调节，症状即可自行好转。多做一些自己喜欢做的事情，一般都可消除忧虑心态。加强室外活动，如体育锻炼、外出旅游等；注意饮食，适当多吃一些高热量的肉类，如羊肉、牛肉；适时饮一些兴奋性的饮料，如绿茶、咖啡；增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度等。
　　有关专家指出，情绪“感冒”了，最需注意的是心理“保暖”。心理方面的调节一般可以通过以下几种方式：闭目养神，让大脑得到充分休息；日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量；随时随地用“难得糊涂”安慰自己，心胸开阔，从而减轻人体植物神经的紊乱，利于病情的康复。
      另外还可以还要多听轻松愉快的音乐，多参加能够活跃情绪的文体活动，多和好朋友聊天玩耍，多看积极向上的书籍和电影.