近段时间，我们发现有很多在互联网上或在心理咨询室中求助解决焦虑问题的案例，其中有很多是2012年夏天刚刚毕业的大学生，他们刚刚步入社会，目前正承受着从学生向社会人的转型之苦，加之今年就业形势严峻，学生们很不容易寻找到一份工作，对自己与对工作都有着比较高的期望，但是现在已经入职将近两三个月的时间，职场新人们明显的发现，现实与自己的期望差距过大，因此，很多应届毕业生也出现了焦虑与抑郁的复杂状态。

      我们近期所接触的焦虑求助中，绝大部分表现为以下心理特征：
　　(1)主要表现为躯体不适给自己心理增加的负担:焦虑情绪容易使患者集中注意本身的躯体症状，常诉说各种各样的躯体不适感和某些疑病观念，尤其是交感神经功能亢进的各种症状，这也就是临床心理学中所说的躯体化表现。
　　(2)焦虑心理:焦虑心理是最基本的焦虑症的心理特点，除躯体化的表现之外，很多人因为焦虑的原因变得对外界刺激或变化异常敏感。焦虑是一种持久的、不愉快的，甚至痛苦的负性情绪，是指无具体内容，无明确对象的过分担心和恐惧。患者终日惶惶不安，总担心会发生什么不幸和危险，因此开始过分担心周遭的环境刺激，甚至怕光怕声，出现恐惧症的倾向，因此影响其心理功能和社会功能。如皮肤划破一个浅表的小口，马上会想到破伤风和败血症，想到死亡，表现十分恐惧。

      焦虑症对人们的生活质量有着严重的损害，但是却很少受到重视，其实人生的各个阶段都有罹患焦虑的风险，尤其是类似于像毕业生从学校走入社会这样的转型期，人们很可能由于不适应而产生各种各样的心理问题，我们应该给予足够的关注。当然，从本质上说，人们出现这类焦虑恐惧等问题的本质，其实是为了保护自己，因此在重视的同时，不应该过度惊慌。
      应届毕业生此阶段的焦虑大多源于应激障碍，而大部分应激障碍可以在一段时间或刺激减弱后自行缓解，因此，这种情况我们称之为“情境焦虑”更为合适，在应激障碍缓解前，我们可以采取一些自我放松的方法缓解焦虑情绪：首先，要有良好的心态。相信任何事情都能跨过去；其次，自我疏导。要正视焦虑，不掩饰，焦虑出现的时候消除它；另外，学会放松。比如散步、聊天等。
      而对于症状超过半个月却持续加重，无法自行消除焦虑的情况来讲，应该格外引起重视，首先，这类人群应该注意调整自己的生活状态与习惯，比如先让自己从紧张的工作环境中走出来，避免熬夜或者饮酒过多等；另外，在有必要的时候应该积极寻求心理帮助，比如求助心理咨询师或心理医生，从而避免问题发展给自己带来更大的麻烦。（天津心理医生）