有只小老鼠每天总是愁眉苦脸忧心忡忡，因为它非常害怕猫。天神看它可爱又可怜，同情它的遭遇，于是施法把它变成一只猫。小老鼠变成猫后又非常害怕狗，天神二话不说又把它变成狗，但它去森林时又发现老虎更让人害怕，天神无奈，只好让它做老虎，本想它不会再害怕了，结果它又整天担心会遇上猎人。

    天神叹了口气对小老鼠说：“不论我怎么做都帮不了你，因为你从来都是逃避，没有勇敢面对过。”经过这一番周折，小老鼠长大了，似乎也明白了其中的道理，它对天神说：“天神，你还是把我变回老鼠吧！我知道自己该怎么做了。”

    动物都有着各自所恐惧的事物，人也是如此。恐惧心理是我们天生存在的本能，但也有后天习得的，恐惧存在的价值，就是为我们“报警”，从而迫使机体做出反应，以躲避可能遭受的伤害。但是，面对问题，一味的恐惧并不能解决问题，相反，过度的恐惧反而会使我们抵抗能力下降，从而错过解决问题的良机。

    恐惧的特点即是无法接受现实的处境或即将出现的境况，从而产生强烈的逃避心理与反应。在威胁面前，我们都要选择逃避，但恐惧的处理方式显然比较消极，他是在强大的压力下所产生的被动反应，而往往被动的反应会使人进入不良的循环当中，因此如果不主动的解决问题，不从根本上克服恐惧，那么在被动的躲过一个恐惧之后，往往接下来恐惧会接踵而至。

    我们所说的勇敢面对，接纳现实，其实就是告诉人们，在自己恐惧的本能面前更为冷静，更多的使用自己的智慧，从而主动的防御现实可能对我们的伤害，这才是我们从根本上克服恐惧，进入良性循环的开端。克服恐惧，其实就是去用自己的意识抵抗自己的本能，从而最终形成理性与冷静的习惯。

    所以，面对恐惧，一味的逃避，结果是永远都改变不了恐惧的命运。就算你有小老鼠的好运，得到天神的帮助，但如果还是逃避，不勇于面对，最后还是恐惧。所以聪明的小老鼠明白了这个道理，它还是愿意做回老鼠，知道了要面对猫，克服恐惧，才能慢慢的成长、强大。（天津心理咨询中心）