"热！"青春热力的欧洲杯之后，数伏天紧跟着到来。天气的炎热绝对是大家见面必聊的话题。

　　前天出现了的天津入夏以来最高气温37.9摄氏度。接连两天的降雨也并没有让大家更好过一些，反倒是增加了湿闷。连晴高温的天气不仅炙烤着广大市民的身体，也考验着心理承受力。特别是开车的司机们普遍反映，最近心情经常莫名地烦躁，特别是早上上班，遇到堵车，就不停按喇叭，更是控制不住自己的情绪。自从这周全市进入高温天气以来，和司机朋友们一样心烦的市民可谓不少。早上的路况广播里，到处都是刮擦事件和焦虑的喇叭声。”，一夜之间大家仿佛都得了“路怒症”。

　　天津天空心理咨询中心心理咨询师解释说，现代社会，人们普遍面对着来自各方面的压力。而炎热天气导致人体血液循环加快，让人的情绪烦躁不安，成为产生过激行为的触发点。

高温引起的坏情绪不仅会影响个人生活，还容易转移到家庭中，以抱怨、责备甚至暴力方式释放。而这样的负性情绪带来的回馈则更让人火大。所以，酷热天气时，市民应尽量保持平和心态，降低“心理热度”。

    相比放暑假的老师和学生而言，繁忙的上班族可能还没法暂时隔离开压力和情绪。　为了避免“心理中暑”,可以采取自我调节的方式，如在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。

　　此外，室内可多用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。

　　避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，都对舒缓情绪有益。