孩子高三了，家长怎么做？

高三的英语听力考试刚刚结束，这也让孩子们提前感受到了高考的硝烟。很多孩子的考试焦虑也提前表现了出来。除了孩子的自我要求，父母的期望也是造成孩子心理压力过大的主要原因。有不少考生的父母为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，嘘寒问暖，关心备至。孩子看到父母为他们所做的一切，在感受到温暖关怀之外，压力也随之而来。 

面对高考，家长首先要放松心态：高考时一个重要的考试，但也仅仅是一个重要的考试。不要把高考的意义上纲上线，高考并不能决定一个人最终的命运，当今社会成材与成功的路有很多。高考算得上是一个比较便利和直接的通道，但不是成功的必经之路。

要指导孩子合理归因。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会形成自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功，也就自然丧失了学习的动力。家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，就要引导孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的。而且会增加孩子的主观能动性。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。在稍有收获时就能以积极的心态获得自信。

    要正确对待分数和排名。高三这一年，可谓“大考三六九，小考天天有”。学校往往会对考试成绩进行排队，即便学校不排名，学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心被其他的同学超越自己，成绩不好和考试失利的学生则倍受打击，就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀，片面的关心名次，好了想更好，稍一后退就危言耸听。其实，考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。而对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，及时调整学习计划和状态方法。从这个角度看来，理性客观的对待排名，重视排名其实对孩子更好的为高考做准备是很有帮助的。

    锻炼孩子的意志品质。在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见名次提高，对自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，再也不肯参加考试了。这时候，家长首先要接纳孩子在压力面前出现的情绪波动，然后鼓励孩子，让他们获得支持，树立战胜困难的信心。高考是一次重要的考试，可能也是孩子成长过程中少数几次面临压力和挑战的时候。完全可以把高考看作是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行！只要我咬牙坚持住！”这不仅对于高考时有意义的，在孩子以后的生活中也是一次宝贵的经验。

    多和孩子沟通，获得心理缓冲。临近高考，都会有压力，会焦虑、急躁（有时候没有压力的表现才真正让人着急），这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长更要关注孩子的精神状态和心情，帮助孩子排解压力和更好的休息，这样才能给孩子更多的助力。