情绪是没有好坏之分的。每一份情绪背后都有需求！

　　婴儿哭，是因为饿了，或者是生病了。孩子愤怒是因为家长否定了他认为合理的要求。成年人觉得失落，是因为他所爱的人拒绝了他……当需求得不到满足的时候，我们就会有情绪产生。而情绪如果不能得到宣泄或者平复，它就会转而攻击我们的身体。

　　科学研究表明，当人们的情绪有明显剧烈起伏变化的时候，身体会产生大量的有害物质，攻击我们的器官。如果不能得到及时的处理，器官就会受损。

　　什么是情绪

　　我们每天都要面临压力！所以每个人都有情绪。那什么是情绪？

　　情绪就是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

　　中国的传统文化讲：“含蓄、内敛”讲“修身养性”讲“克己”……于是国人自小受到的教育就是：“不能随便乱发脾气，要对人平和，不许放声大哭……”

　　小的时候，当我们去表达我们的情绪——愤怒、悲伤、委屈……大多数人会被家长制止并被告知：“有情绪是不对的！要隐藏你的情绪。”久而久之，我们学会了用行动代替情绪。而从NLP的角度来看：“相同的行为只能得到相同的结果。”就是说当一个人面对他处理不了的事情，因为不能有效的表达出他的情绪，继而做出的行为不是反应过激、就是张牙舞爪或者是失落无力，这些都是个人情绪管理无力造成的。

　　　　自我觉察很重要

　　情绪很容易发现，难以发现的是情绪后面的“因”。正是这个，需要我们深入地去觉察。

　　有一个游戏能说明“自我觉察”有多么不容易：老师说：“当我说一的时候，你们拍一下手，当我说二的时候，你们拍两下手，当我说三的时候，你们拍三下手。”游戏开始，老师说一，学员整齐拍手，老师说二，依然整齐，当老师说完三，之后又说四的时候，绝大部分人都继续拍手，只有单个学员没有拍。

　　这游戏，从侧面证明了一件事情：“觉察，是件被隐藏在惯性跟下意识背后的。”自我觉察不是人人都可以很快做到的。

　　可是如果人们能觉察到自己过激的行为是源自情绪的失控，情绪自然就会被消解、转换跟控制。当我们能自观、内省的是时候，就是管理情绪的良性开端。只有当我们了解自己的喜怒哀乐等各种情绪产生的“因”后，我们才是真正认识到了情绪，也才真正谈得上与“情绪”相处，情绪是威力无穷的“孩子”，好好的引导而不是控制，会让人生很不一样。你是不是觉察到：人生很多东西都不是自己的（如很多很多的身外之物），但情绪却是我们真正拥有的，人生的幸福感，就是由情绪组成的。NLP讲：“所有的心灵成长都是从自己我觉察开始。”

　　先处理心情，再处理事情。好心情有了，好事情就来了。

　　本次工作坊时间短，黄老师分享了一些非常有价值的处理情绪与压力的技巧和理念，让我们对生命有更新更深的认识。

　　但我们也认识到：仅仅半天的时间，几个办法是无法全部解决丰富多彩的情绪与压力的问题的。我们多一些学习，多一些主动了解和觉察，人生就在不知不觉的中改变了。老师最后指出。

　　大千世界，生命的个体是卑微的，就像那位智慧的牧师所言：如同手中的尘土。这不免令人沮丧，但当我们觉察到，我们可以选择另一只手握住天堂，“我是天堂的主人”，生命的色彩就立刻明亮起来，你的心情会如何呢？

　　黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。认识我们的情绪，是不是本身就是一件非常美妙的事情呢？！