——天津天空心理咨询中心咨询师陈艳霞

春节期间一篇“硬核姥爷”拒外孙拜年的文章刷爆了屏。文章说河南籍小伙儿带着礼物去看望姥爷被拒之门外。姥爷从楼上把一个裹紧的塑料袋扔给外孙，然后二话没说，“啪”地一声把窗户关上了。外孙打开后发现，塑料袋里是一包口罩。

姥爷遵从隔离限令的要求，尽管一个人过年很孤独，依然选择与亲人隔离，让孙子“赶紧走”的做法惹得无数网友实名点赞：人们不难看出，老爷硬核之下是一片舔犊深情……

笔者一遍看一遍想，这样的互动，外孙子的心里感受是怎么样的？再往下看，果然，外孙苦笑不得，还有些委屈，嘟囔了一句“我姥爷不要我了”，甚至有些哽咽。好在他已经是一个成年人了。但如果是面对一个未成年的儿童或青少年，那父母、祖父母怎样做才能够让孩子理解，隔离是必要的，是出于爱的呢？

随着疫情的发展，有数字显示: 儿童、婴幼儿不会被传染的说法早已被打破，最小的感染者才九个月大。这样就更加引发了父母们的焦虑和恐惧。除了要安置自身的身心状态，还要密切关注孩子……于是在“家里蹲”的日子里，学会帮助孩子安然度过这一特殊时期就显得尤为重要。

首先，父母要成为孩子的“安全岛”

心理学研究证明: 父母与孩子的依恋质量是孩子获得安全感的基础。父母能够给予孩子多少心理营养，决定了孩子面对困难、战胜困难时有多大的勇气。

在当前疫情严峻的时刻，电视、广播、手机里的各种信息也都会冲击到孩子，加上孩子不允许与外人接触，返园、返校时间的不确定等……都会给孩子带来无形的压力。这就要求父母或主要照料者要保持心态的平和及情绪的稳定。当孩子出现急躁、烦恼、甚至闹着要外出的情况时，家长可以告诉孩子：“疫情来了，就像龙卷风和暴风雨到来一样，我们要躲起来，保护好自己，等风雨过去了才能出来。”

父母要让孩子知道：“我和你永远在一起！”“不管外面发生了什么，家里都是安全的！”“我们要在家里一起好好地度过这段时光。”

其次，“小手拉大手”，共同调适好心态

当前儿童的心理状态，除受外界干扰外，更多影响来自于父母。父母把心理状态调试好，可以很好地帮助孩子，为孩子起到榜样的作用。因此，父母应当做到以下几点：

 1. 正确了解认识疫情的性质和流行状况。从官方渠道获取信息，坚定战胜疫情的信念。您乐观的态度、轻松平静的表情就是孩子 呼吸到的最新鲜的氧气。

 2. 接纳自己的所有情绪。每个人都会有各种情绪，情绪本身没有对错，作为父母，我们也会有恐惧、焦虑等情绪。学习看见自己的情绪，体察情绪的来源，理解并接纳自己。当我们能够接纳自己时，才能接纳孩子。在看到孩子有不良有情绪时，告诉他：“害怕是正常的，只要有爸爸妈妈在，我们会保护你，你不用担心。”

 3. 树立坚定的信念。有了必胜的信念才能做出理性判断和正确选择。要告诉孩子：“疫情是暂时的，一定会有雨过天晴的那一天！”

 4. 做人际交流的榜样。夫妻之间的亲密互动，能稳定孩子的情绪，消除孩子的恐惧。同时鼓励孩子多与大人、朋友、同学交流，获得更多的支持理解。

 5. 选择正确的生活方式。不回避、不否认当下的现实状况，不频繁刷手机，以免引发自己和孩子的焦虑。夫妻亲子之间分享快乐，分担家务；共同照顾老人；合理安排作息时间；对平时孩子的一些不良习惯，不指责不抱怨，趁此时机全家协同改变，亲子共同成长。

 6. 当发现自己或孩子出现极度的恐惧、焦虑、失眠等困难状况时，尽快寻求专业帮助，以期得到改善。

第三，珍惜当下，共度亲情时刻

 1. 针对幼龄的儿童。父母多陪孩子一起做游戏，比如“捉迷藏”就是很好的游戏。让孩子藏起来，爸爸妈妈去找，当被找到的那一刻，孩子会很开心。因为所有孩子都希望被父母找到，而不被抛弃。让孩子自己选择藏在安全的地方，或是把“宝物”藏起来，这在潜意识里都在输入一些信息：要把宝贵的东西保护起来，这和当前的疫情条件是十分吻合的。

 2. 针对适龄儿童。爸爸妈妈可以和孩子一起画画、做手工、翻看绘本儿、画彩虹画，唱歌，看动画片等。还可以和孩子一起翻看旧照片，共同回顾孩子的成长历程。

 3. 针对高年级的学生。可以鼓励孩子写心情日记，记手账；和孩子一起做家务，教孩子做烹饪等。还可以跟孩子约定，在不用语言交流的情况下，共同用画笔完成同一幅画。每个人在画中尽情表达自己的情绪，理解对方的意图，给予对方支持，培养起亲子之间的默契。

以往，也许爸爸妈妈平日工作繁忙不能陪伴孩子，也许孩子跟家中长辈老人更亲，也许以往的假期都被课外班占满……反而是现在——这个不能外出的阶段，给我们创造了更多与孩子相处的机会。家长要是能把握住这段时间充裕、没人打扰的时光，和孩子亲密接触，留下美好回忆，就会为孩子留下宝贵的精神财富。多年以后，每当大家想起、谈起这个时光，都会由衷地感到开心。