“考砸了，怎么办？”看着儿子自言自语，小宁的母亲刘女士急得直掉眼泪。“头一门语文考完他感觉还不错，可没想到砸在了强项数学上！”刘女士告诉记者，小宁考完数学那天回家吃饭时，突然想起自己有道大题的第一步计算出错了！原本应稳拿的10几分估计都丢了！当时小宁就哭起来了，情绪非常激动，甚至后面几科都不想再考了。在母亲的极力劝说下他才勉强坚持完成了全部考试，但因为一直对数学的失误耿耿于怀因此状态也非常不好。“8号那天估完分回来就把自己关在房间里了，连志愿都是我和他爸帮他填的。”

      “孩子从小就内向，心理素质差，虽然平时成绩挺不错的，可一到考试就紧张得没法正常发挥，”原来，小宁学习很刻苦，但中考的时候就因为过分紧张，最后进了一所区重点高中，“孩子很拼命，就憋着劲儿等着高考考进一流大学了，可按他估的成绩估计只能勉强上一个本科。”

        对青少年心理有深入研究的国家二级心理咨询师王志辉指出，这位考生是严重的考后焦虑症属于心理疾病，必须及时治疗，否则将贻害其一生。出现这种情况的考生通常都把高考的失败看作前途的终结，将人生的路看得过于单一，因此对于高考中的失误他们一直无法释怀。

       “应对‘后高考时期’的焦虑心理，关键就是要正确评估自己。”王老师建议每个考生都应当在考后客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价得过低。考生一旦对自己有了一个正确的评价，也就能够比较客观地对待高考的成败得失。同时，还要懂得高考也带有一定的偶然性。

         家长可以采取转移注意的方法，避免不良情绪的困扰。例如可以多做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化。

         此外，家长不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些兴趣班等，来放松考生的心情。

作者：天津天空心理咨询专家 王志辉