竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不带对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。在2013年8月31日，天空心理咨询中心心理咨询专家于际敬老师应天津市津房置业发展有限责任公司之邀，为该公司的员工进行了一场以“压力与情绪管理”为主题的培训。

  首先于老师带领学员们寻找自己的压力源 ，让每位学员画一张自画像“雨中的自己”让学员们各自明白自己的压力到底在哪儿，从雨点、人物的躯体以及坏境为学员们依次进行讲解。

找到压力源之后，于老师让学员们将自己认为的压力列出三条。带着这三条压力，一起进入了第二个环节，用一根绳子打出一个结，但是绳子拿住两端都不能放开。学员绞尽脑汁，有人能想到破解之法，但是有些人，认为不可能。

     在一番研究之后，于老师为大家揭开了谜底，实际要打结的不是绳子，而是自己的胳膊。换一个方式，我们便能看到不一样的天空。压力是一种感受，是不平衡的。我们应该从管理自己开始，从身、心、灵三个方面管理，即疏通身体、情绪管理、调整观念。

 之后，于老师让两个人为一组、做了一个小游戏，让学员们体会到抵抗和接纳的感受，对于压力我们要学会接纳，然后调整。

   最后于老师又将压力具象化，用一个气球来实验，学员的心情都随着气球的增大而越加紧张。气球爆破，使学员的进入深思。

经过两个多小时的培训， 于老师不仅带着学员们找到了压力源，并且和大家一起分析，使学员们掌握了有效缓解压力的方法，提高了应对压力和管理情绪的能力。学员们都感觉收获颇多，本次讲座圆满结束。

明星讲师介绍：于际敬

心理学博士，管理学硕士；

2006年中国十大最具潜力培训师；

2008年中国百强讲师；

剑桥大学国际培训师；

世界500强企业培训经理；

美国AchieveGlobal培训机构认证讲师；

天津卫视《爱情保卫战》节目特邀心理嘉宾；

拥有专业的心理学学科背景，丰富的人生经历，职业从心理医生、高校教师、销售、管理到培训跨度。在这过程中一直致力于心理学领域的研究及应用，拓宽心理学实用领域，不断学习中外最前沿的思想观念和营销策略，广泛涉足于心理学、企业管理、营销等领域。成功的将心理学和管理、销售等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用, “用心理学讲述企业中的故事”！并形成自己独特的风格。

于际敬老师激情、平和、幽默凸显个人魅力，抱着将心理学普及大众和将心理学产业推向社会的梦想而不断努力，成功创建知名品牌“心理讲坛”，带领众多应用心理学专家传授各种心理学,“心理讲坛”已成为人们学习心理学的殿堂，于际敬老师的学生更是桃李满天下！